Почему усиленно принимать белок нужно не только в день тренировки?! 02.11.2022

Почему усиленно принимать белок нужно не только в день тренировки?!

Почему усиленно принимать белок нужно не только в день тренировки?!????

После тренировки мышцы продолжают повреждаться☝????

Тело работает так: поврежденные части мышечного волокна приходят в негодность и подлежат уничтожению⚔Организм активирует лизосомы, которые расщепляют их.

Если до конца они справиться не могут, начинают работать фагоциты, они ещё больше увеличивают повреждения.

Таким образом, в последующие дни после тренировки количество поврежденных мышц становится больше, чем в сам день, проведённый в зале????

Многие же пьют протеин или едят белковые продукты только в тренировочный день????????, максимум на следующий и мышцам не из чего отстраиваться????

П.С. Достаточное количество белка нужно не только для роста мышц, но и для правильно функционирования организма в целом.